新西兰留学生群体究竟该如何排遣压力？

　　游戏世界是年轻人的集聚地，打开游戏，许久不见的老友依然与你合作无间，素未谋面的陌生人也能组队开黑，大杀四方。无论夜有多深，游戏里的你永远都有并肩作战的伙伴。学生们将游戏作为排遣压力的一种方式，而除了游戏，这里还有大把补偿压力的好方法噢！

　　1.正视你的学术压力

　　从心理学角度讲，晚睡是一种代谢负面情绪，排遣自身压力的应激反应，如果你习惯性失眠，内心渴望拥有更多的个人空间，你可能正面临学术压力的困扰。

　　首先，你需要正视你的学术压力，它究竟来自于本周的Test，下周的Groupwork，还是Final前的Presentation……明确了压力来源之后，

　　再根据不同的学术压力制定不同的解决方案：

　　·加入课程学习小组，共享学习资源，互相辅导，应对考试；

　　·在小组任务讨论会上，对于主题表达自己的建议和看法；

　　·试着向同伴展示你准备的讲演内容，并向他们询问意见等等。

　　积极做出行动，改变也许没有你想象的那么难。

　　2.合理安排时间

　　如果你习惯性地拖延任务，那么你需要一个健康合理的作息时间表，以确保你能有充足的学习、休闲以及睡眠时间。制定表格之前，你需要认真评估你的课程承受范围，过重的课程负荷会加重你的学术压力。

　　然后，你需要在选课期间根据自身专业方向、兴趣爱好、时间安排等等取舍本学期的课程内容。另外，如果你在课程选择方面有其他的问题，可以向学校相关部门寻求帮助。

　　在学习之余，新西兰允许国际学生兼职，通常，如果你持有新西兰学生签证，每周至多可兼职二十个小时。需要注意的是，工作量应该适当，平衡学习与工作的时间，同时注意休息，把握好自己的生活重心。

　　在找工作之前，还要确认以下信息，查看自己是否具备在新西兰工作的权利噢！

　　学生符合以下特定要求才可以工作（符合任意一条即可）：

　　·学习课程至少为期2年；

　　·你所学习的英语课程符合新西兰移民局批准的条件；

　　·学生符合以下特定要求也可以进行全职工作（符合任意一条即可）：

　　·课程为一学年，且获得120个或以上的学分，有资格在学校假期期间进行全职工作；

　　·课程为一学年，但获得的学分少于120个，有资格在圣诞节和新年假期期间进行全职工作；

　　·在新西兰教育机构攻读硕士或博士学位的学生在学习期间有机会进行全职工作。

　　3.巧妙化解文化差异

　　留学生初次到达新西兰时，无疑是充满幸福感和新鲜感的。但当新鲜感逐渐消褪，你可能会出现一些情绪波动。这时，你可以适度地进行运动，可以是健身房里流汗两小时，可以是三十分钟的快速步行，也可以是一套静心养性的瑜伽……

　　同时，社交活动也是不错的选择，你不妨加入一个感兴趣的俱乐部或者社团，不管是烹饪大师还是舞会达人，有趣的社交活动总能快速舒缓你的学术压力。

　　同时，在社交活动中结交的新朋友，还能帮助你更快地融入新环境，接受新知识。

　　复制下面网址至浏览器查看各大学校社交活动的相关信息：

　　奥克兰大学：www.auckland.ac.nz/en/on-campus/life-on-campus/clubs-societies.html

　　奥克兰理工大学：www.aut.ac.nz/being-a-student/sport-at-aut

　　林肯大学：http：//www.lincoln.ac.nz/Student-Life/Clubs-Organisations/

　　惠灵顿维多利亚大学：www.victoria.ac.nz/international/why-victoria/student-life

　　梅西大学：www.massey.ac.nz/massey/student-life/recreation-and-sports/clubs-at-massey.cfm

　　怀卡托大学：www.waikato.ac.nz/student-life/student-experience

　　坎特伯雷大学：www.canterbury.ac.nz/events/list-events/

　　奥塔哥大学：www.otago.ac.nz/studentservices/otherservices/otago030379.html

　　立思辰留学360减压小百科：如果你想要收看中国的影视剧，下载谷歌浏览器，安装优酷插件就可以噢。

　　4.善于从身边获得帮助

　　如果某个特定的课程给你带来巨大的学术压力，你可以这样做：

　　·寻求学长学姐的帮助，询问他们课程导师的信息和课程考核的材料；

　　·翻看学校官方Facebook、Twitter、Ins等社交网站，从中获得一些有效的学习方法和学习经验；

　　·主动向课程导师请教学习过程中遇到的疑难问题等等。

　　·掌握更多的资讯对于减轻学术压力有很好的帮助噢。

　　以上几招你都学会了吗？

　　事先制定好学习方案、合理规划作息时间、积极参与社交活动、加强与身边的人沟通，简简单单几步，就能轻松减缓压力，让你的留学生活更加精彩。